ホットヨガは、室温39度前後で湿度60%前後に保たれた室内で行なうヨガのことを言います。
この39度前後の室温は、体を一番柔軟にするとされる温度なため、これに高い湿度を加えることで発汗を促します。
この環境の中で行なうヨガのゆっくりとした動きやポーズは、体に無理なく自然に筋肉を伸ばすことができ、インナーマッスルを鍛えることができます。
一般的なスタジオヨガに比べて、高温多湿な環境は、早い段階から筋肉を緩ませることができるので、効率的に筋肉を伸ばせるのが大きなメリットです。
普段から発汗しにくい体質の方でも、発汗ができますので、汗をかくことでスッキリとした気持ちの良いヨガを実感できます。
ゆったりとした動きのヨガでもすぐに体温が上がるため、有酸素運動の効果も高めます。

広々としたスタジオでさまざまなメニューを楽しめるスタジオ

新宿駅周辺には、いくつかのホットヨガスタジオがあります。
新宿エリアで最大級の広さを誇るスタジオでは、初めてトライする方に最適な上下のウエア、バスタオルやフェイスタオルのレンタルがセットになった格安の手ぶら体験を用意しています。
予約制となっていますので、まずは電話で予約をし当日は、シャンプーや化粧品などの身の周りのものだけ持っていけばお試しができます。
レッスンメニューには、骨盤コンディショニングやアロマヨガをはじめ、デトックスヨガやインナーストレッチヨガなど豊富に取り揃えています。
毎週水曜日は、女性専用となっていますので男性と一緒がちょっと気になる方でも、水曜日に通えば女性だけですので安心してヨガを楽しめます。
初めて体験するかたからエキスパートの方までがたっぷりと良い汗が流せるスタジオです。

日本最大級を誇る全国展開している教室

新宿駅の西口と東口に2つのスタジオを持つ教室は、日本最大級を誇り全国に280店舗以上の教室を展開しています。
こちらの教室の東口店は、駅から大変に近いことからお勤め帰りの方でも通い易いのも自慢です。
1店舗分の月会費で2ヵ所の教室に通うことができるので、ご自宅の近くと職場の近くの両方に通えるのも嬉しいポイントです。
ホットヨガプログラムについても、日本人女性の体質や体型に応じたプログラムを用意し、肌質や肩こりの改善、シェイプアップなどさまざまな効果が期待できます。
初めての方には体験レッスンを受けることができ、燃焼効果を高める呼吸法の基礎から体調やレベルに合った効き方をひとりひとりに親切丁寧な指導を実践しています。
さまざまなニーズに応じているので、20代から70代までの幅広い世代の方が利用している教室です。